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The 42 Of Spaghetti

メモを交えて所有物を淡々と記録するログ

(フェイクに)拘りがあるモノたちを選ぶ

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直して7,8年着ている洋服があるくらいには愛着があるとも貧乏症ともいえる僕なので、馴染んでいるもの、使う度にちょっと嬉しくなるような愛でるモノというのはいくつかあります。今回ははてなブログの今週のお題「愛用しているもの」に乗っかって、そういうものをまとめてみました。実際に書いてみると、ブログコンテンツして持ち物ログなんかをやっている割には特にこだわりが強くないというか、他人に誇れるような通好みの一品というものが驚くほどなくて、僕の薄っぺらさがよく出ているなあと納得しているところです。

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財布と鍵とiPhoneとパスケースの収まりぐあいを模索している

割りと僕はこういうこまいことが気になる性質のようで、ともかく収まりが悪いこの3つの持ち運びについて最適な方法を寝る前に考えたりして(睡眠導入には丁度良い負荷なのです)、ちょこっとづつ変えてはいるのですが、やっぱりまだどうにもうまくすわってくれないのでした。

望むこと

  • iPhone 6 plus、10枚ちょいくらいのお札とカード4枚、小銭、鍵2つをなるべくコンパクトかつ使い勝手良く持ち歩きたい
  • iPhoneはなるべく軽めにしておきたい
  • バッグの中で行方不明にならない
  • パンツのポケットが膨らまない
  • 出し入れの手間にあまり手がかからない
  • iPhoneが落としづらく、落とした時のある程度の保険が有ること

試したこと

1. 何も考えずに全部持ち

長財布/iPhoneのAir Jacket(ハードケース)/キーケース/パスケースを持ち歩きました。
徒歩20分の散歩を兼ねた外出にも荷物が多くなりすぎて却下。めんどうくさいのです。財布を軽くし、なにか工夫を考えてみます。

2. 財布を軽くし、なるべくポケットを活用

3つ折り財布/iPhoneのAir Jacket/キーケースにして持ち歩きました。
パスケースを廃止し財布に入れ、財布をヒップポケットにいれていました。ただ、結構膨らむのが気になるのと、ハードケースは落とすと割れてまた買い換えるのが鬱陶しくなり、全部まとめてしまえばよいのです、と思い始めました。

3. オール・イン・ワンにする

おさいふケースみたいなちょっとごついものをiPhoneにつけて、そのなかに鍵2つと財布の中身を全部移しました。この時にはカードの持ち歩き枚数は減っており、基本はクレジットカード+普段用キャッシュカード+PASMO (Suicaの東京メトロVer.)+免許証の4枚のみです。頻繁に出さないので、カードはひとつのスリットで十分。現金はそんなに持ち歩かないので、これでまとまった!とよろこんでいたのもつかの間、使用して暫くすると、自分にとってこれはベストではないことに気づくのでした。

理由は簡単で、お金やらカードみたいな大事なものが入ったものを人前で長時間開いている、もしくは開くことがあるのが無防備で嫌だ、という感覚です。実際の安全性の有無はわかりませんが、例えばiiPhoneでニュースをチェックしたりちょっとゲームをしたりしている時はいつでも、人の前で財布を広げ続けているのだ、という事実が思ったより無防備に感じてしまい、慣れることはなかったです。

4. 財布復活!これとiPhoneを分ける

ということで、財布にカード・お金・鍵・Pasmoをまとめ、iPhoneだけを分離しました。このとき、iPhoneのケースをTPUのものにしています。そのうち書くと思いますが、このTPUケース、半年くらいたってもまだ透明なんですよ。通常、その特性上結構黄ばんでしまうとおもうのですが、これは良い。ちょっと高いだけあったのかな、などと思っていますが、原材料も加工方法も不明ないので、たまたまなのかどうかもわかりません。

閑話休題。
財布+iPhoneというスタイルでしばらく使っていましたが、友人の事務所にブリーフケースで通うようになり、「財布がバッグの中でどこかに行く」というのがたまに発生するようになり、これが地味にストレスでした。小さいバッグでもそうですが、中身をぐちゃぐちゃにかき混ぜて何かを取り出すのはあんまり好きではないのです。

かといってずっとヒップポケットというのもあんまり見栄えも良くないし、すわり心地も悪い。ジャケットの内ポケットはいつもあるわけではないというかジャケット着ないので、再考を迫られたのが最近です。あと、TPUで守られたiPhoneは落としても大丈夫でしたが、というかそもそも落とす機会を減らしたいのでした。

5. 現在:鍵、財布、iPhone、キーケースを分ける

現在はぐるっと廻って、また最初に近いスタイルに戻りました。
具体的には、3つ折財布、TPUジャケットをつけたiPhoneにフィンガーリングストラップをつけて、キーリングとパスケースをポケットに入れます。
パスケースには3000円ほど現金が入っており、またPASMOにも2000程度のチャージが有ります。よってデイリーワークだと別にお金をつかうこともなく、パスケースだけでも十分に事足ります。欲を言うなら、ここにクレジットカードを入れておくと良いかもしれない位でしょうか。

キーは基本ポケットに入れておくか、バッグの内側とかどこかにかけられるようにナスカンのついたキーリングを購入し、それを引っ掛けておいて帰宅時に「家の前での鍵探し」をしなくて良いようにしています。これら二つは厚みが薄いので、ポケットに入れてもあまり形が崩れません。

またストラップ型のフィンガーリングは結構ちょうどよくて、これを指にかけておけば、万が一iPhoneが手から滑り落ちても指でひっかかり落とさないので結構ありがたいです。iPhoneは移動の電車内で使用することが圧倒的に多く、家だと普段の記録以外そんなにいじらないので、立位時での落下リスクを低くするのは破損リスクをかなり減らせます。リングがストラップ型だと置くときも邪魔にならないし、さらにこれはシリコン製で柔らかいため、音もしないし感触も良いです。

あと、音楽はbluetoothイヤフォンで聞いているためコードレスです。これは取るスペースや取り回しを考えなくてよくいために、とても楽です。充電管理がちょい面倒ですが、iPhone側にバッテリー残量ご表示されるので、多少は楽もできるようになっています。

今悩んでいる点

  • 財布が必要なときに(バッグ内を)探すのが面倒
  • フル装備時には「財布/キーケース/iPhone/パスケース」の4つを管理する必要があり、この中でパスケースと財布は時々忘れて家を出る時がある。取りに帰るのがとても面倒
  • なんか多くて面倒

解決策

パスケースが「4枚位のカードと最高10枚位の紙幣がはいって、ナスカン用の穴が空いているけど薄くてポケットに入っても違和感ない」ものになるとキーケースとくっつけておけるのでいろいろ問題が解決するのですが、今のところこれを満たす財布やパスケースを見たことがありません。またこの場合小銭は直接ポケットに入れることになるのでじゃらじゃとうるさく、そこもできればなんとか改善したいところではあります。カードもキャッシュカードを持ち歩かなければ(ここ一年くらい使ったことがないので、問題ないと思っています)クレジット+免許+PASMOの3枚にちょっとの現金(1万くらいにしておこうかな)となるので、いろいろ軽くなって楽なのではないか、と、そういう商品を探したり、別の解法を探したりというのを寝る前にやっていて、いつの間にか寝ているというのが理想なので、このときPCやスマホで調べるのは明日の作業にとっておく、というようなことをしていて、メモるのが面倒なために思いつきを忘れて、今の僕に必要なのはすぐ手軽にメモをとれる状態、ああ、つまりhey,siri!なのか、と今気がついたのでした。

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Karabiner:強力なmac用KeyRemapソフトでマウスの動作をカスタマイズ

OS X上でのキーボードの配列を変更したり、特定のショートカットをもっと柔軟に作りたくなることがあります。それを実現してくれるのがこのKarabinerです。
マウスの動作もカスタマイズできるめちゃくちゃ強力なソフトですが、その分ちょっと設定に慣れるまでに時間がかかるのと、ハマった部分があるのでメモをしておきます。


ソフトは以下のサイトからDownloadしてください。インストール方法はサイトに書いてある通りですが、ごく標準的な方法です。
Karabiner - OS X用のソフトウェア

ホイールやbutton4,5の変更方法は、以下の参考ページを参照していただいたほうがわかりやすいです。

参考にしたページ

kainokikaede.hatenablog.com
マウスのホイール方向反転を変更する。qiita.com
マウスをキーボードで代用するためのKalabiner設定。
iPhoneアプリ開発日記 by Clover Tecnology: Macで効率良く作業を行うには「5ボタンマウス」
5ボタンマウスで、button4とbutton5を設定する。

もうすこしカスタマイズ

以上のページにお世話になり、もっと自分好みに変更した結果がこちら。

マウスのキー 機能
右クリック 右クリック
左クリック 左クリック
左クリック押しっぱなし misson controlが立ち上がる
ホイール スクロール
ホイールクリック ホイールクリック
ホイール左 仮想desktopを一つ左に移動
ホイール右 仮想desktopを一つ右に移動
button4 ブラウザの"戻る" ⌘+[
button5 ブラウザの"進む" ⌘+]

このとき、下部4つの機能は自分で書く必要がありそうだったので、機能定義ファイルのprivate.xmlは下記のようになります。

あと、これはJISキーボード用です。
vendorname/vendorid, productname/productidを自分のマウス用に変更すれば流用できると思います。

ちなみにハマった点はgoogle chromeの1password拡張のキーボードショートカットとかぶっていたこと。なかなかマヌケな理由でした。気づけよ!

<?xml version="1.0"?>
<root>
  <devicevendordef>
    <vendorname>BUFFALO</vendorname>
    <vendorid>0x12cf</vendorid>
  </devicevendordef>

  <deviceproductdef>
    <productname>BSMBB27S</productname>
    <productid>0x255b</productid>
  </deviceproductdef>
       <item>
        <name>MiddleClick+CursorMove to ScrollWheel</name>
        <identifier>private.remap.pointing_relative_middleclick_to_scroll</identifier>
        <autogen>
        	__PointingRelativeToScroll__ 
        	PointingButton::MIDDLE
	</autogen>
      </item>
      
        <item>
          <name>Button4 to Command+] (Forward)</name>
          <identifier>private.remap.pointing_button4_to_command_bracket_right</identifier>
          <device_only>DeviceVendor::BUFFALO, DeviceProduct::BSMBB27S</device_only>
          <autogen>__KeyToKey__ PointingButton::BUTTON4, KeyCode::JIS_BRACKET_RIGHT, ModifierFlag::COMMAND_L</autogen>
        </item>
        <item>
          <name>Button5 to Command+[ (Back)</name>
          <identifier>private.remap.pointing_button5_to_command_bracket_left</identifier>
          <device_only>DeviceVendor::BUFFALO, DeviceProduct::BSMBB27S</device_only>          
          <autogen>__KeyToKey__ PointingButton::BUTTON5, KeyCode::JIS_BRACKET_LEFT, ModifierFlag::COMMAND_L</autogen>
        </item>
        
        <item>
            <name>Scroll Left to Move Window Left</name>
            <identifier>private.remap.pointing_wheel_left_to_window_left</identifier>
            <device_only>DeviceVendor::BUFFALO, DeviceProduct::BSMBB27S</device_only>
            <autogen>__ScrollWheelToKey__ ScrollWheel::LEFT, KeyCode::CURSOR_LEFT, ModifierFlag::CONTROL_L</autogen>
        </item>
        
        <item>
            <name>Scroll Right to Move Window Right</name>
            <identifier>private.remap.pointing_wheel_right_to_window_right</identifier>
            <device_only>DeviceVendor::BUFFALO, DeviceProduct::BSMBB27S</device_only>
            <autogen>__ScrollWheelToKey__ ScrollWheel::RIGHT, KeyCode::CURSOR_RIGHT, ModifierFlag::CONTROL_L</autogen>
        </item>
</root>

ざっくりすぎる説明

基本的には、初めのほうにかいてあるとおり、vendorとproductnameをきちんと定義して、あとはで囲まれる中でdevice_onlyを指定して(=マウスのみこの制御に変更する)で、autogenに変更するキーを割り当てればいけます。
nameは機能のon/off時に説明として表示される文章です。
そしてidentifierはユニークであればよいので、自分でカスタマイズ=privateと解釈し、private.remap.〜とわかりやすい識別子にしておけばよいんじゃないかなあ。private.remap.pointing_wheel_right_to_window_rightというのを例に取ると、これは他のものを参考に適当につけています(なので、.でいくつ連ねることができるのかとか、そういうのを一切考えていないです。ダメだったらエラーだすだろうし、という安易な考えです)。

どう機能を見つけるか

構文や定数を全部理解するのはとても大変なので、xmlベースですし、あたりをつけつつサンプルからコピペをすることにします。
例えば「ホイール左で仮想desktopをひとつ左に動く」というのは、「ホイールを左に動かされたらControl+←」という置き換えにすればよいことはわかりますので、各々の方法を探してコピーするわけです。ただ、イベントランチャでホイールの左クリックを監視して見ても、これはマウスポインタのxが増減しているくらいしかわからず、検出方法(というか記述方法)がよくわかりません。

そこで、Karabinerの設定(changekeyの欄です)はサンプルを含め相当なボリュームがあるので、ここにその例もあるに違いない、と探すことにします。
例えばスクロールホイールはScrollWheelと表示されていることが多いので、機能からこの文字列を検索することにします。今回はズルをして、目当ての機能を含む説明文から文字をカットして、それで検索していますが、実際は"ScrollWheel left"とかで検索して、ひとつひとつ見ていっていました。

その状態が以下のもの。
f:id:takafuu:20150919224237j:plain:w300

これはホイールを左に倒すとボリュームがさがる、という機能でしょう。実際ためしてみるとそうでした。
なので、次はnameで指定されているであろう、”ScrollWheel(Left) to Volume Down"のautogenを見ることにします。
そしてボリュームではなく、ショートカットをContorolと←に割り当てたい。

サンプル設定ファイルを探す

サンプル設定ファイルは公式ドキュメントで
/Applications/Karabiner.app/Contents/Resources/include/checkbox/以下にあるよ、とかいてあるので、ここを開きます。
finderでも開けますが、面倒なのでterminalを開いて移動。

cd /Applications/Karabiner.app/Contents/Resources/include/checkbox/

つぎに、このディレクトリ以下の全てのxmlファイルから、"ScrollWheel(Left)"が含まれる行を探します*1

find . -type f -name "*.xml" -print | xargs grep "ScrollWheel(Left)"

実行結果は以下のとおり。

./samples.xml:        <appendix>ScrollWheel(Left) to Volume Down</appendix> 

sample.xml内に記述があるようです。
このファイルを開きます。

open ./samples.xml

これでXcodeが入っていればXcodeが開きます。
それで該当箇所を検索して見る(ver 10.9.0で2076行あたりです)と以下の様な記述があります。

      <item>
        <identifier>remap.samples_ScrollWheelToKey2</identifier>
        <name>Standard (2)</name>
        <appendix>ScrollWheel(Left) to Volume Down</appendix>
        <appendix>ScrollWheel(Right) to Volume Up</appendix>
        <appendix>ScrollWheel(Down) to Left Click</appendix>
        <appendix>ScrollWheel(Up) to Right Click</appendix>
        <autogen>__ScrollWheelToKey__ ScrollWheel::LEFT,  ConsumerKeyCode::VOLUME_DOWN</autogen>
        <autogen>__ScrollWheelToKey__ ScrollWheel::RIGHT, ConsumerKeyCode::VOLUME_UP</autogen>
        <autogen>__ScrollWheelToKey__ ScrollWheel::DOWN,  PointingButton::LEFT</autogen>
        <autogen>__ScrollWheelToKey__ ScrollWheel::UP,    PointingButton::RIGHT</autogen>
      </item>

appendixという見なれないものがありますが、機能の付加的な説明だろうと読み流し、autogenの中身に注目。
__ScrollWheelToKey__ ScrollWheel::LEFTがホイールの左ということなので、これを参考にします。キーを2つにするのも同様にサンプルから学びます*2

できたのがこれ。

        <item>
            <name>Scroll Left to Move Window Left</name>
            <identifier>private.remap.pointing_wheel_left_to_window_left</identifier>
            <device_only>DeviceVendor::BUFFALO, DeviceProduct::BSMBB27S</device_only>
            <autogen>__ScrollWheelToKey__ ScrollWheel::LEFT, KeyCode::CURSOR_LEFT, ModifierFlag::CONTROL_L</autogen>
        </item>

同様にホイール右のも作って、private.xmlに書いてリロード、checkboxにcheckを入れて完了です。
と、慣れるといろいろできるのでとても便利!

*1:ちなみに、前述のように移動せずとも、findのディレクトリ指定を変えれば一行で済みます

*2:マニュアルにざっと目を通すと、キーの指定は結構色々なルールが有るようなので、ことによってはしっかりとそのルールを把握しておく必要もありそうです

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2015-08のごはんとダイエットの記録

ダイエットサポートアプリ、「あすけん」の栄養欄より。
相変わらずぽっこりとしたお腹と脇腹をゆるく凹ますために食事を記録していますので、8月の平均データを公開してみます。
ダイエットサポートアプリの「あすけん」にレコーディングしている結果だと、僕は炭水化物と食物繊維がたりないようです。

体脂肪率

現在の体脂肪率は大体16.4-17.4%位の間です。17%と考えてみましょう。目標値13%にはあと-4%です。

※記録は結構適当で、分量とかも大体でやっています。そうしないと毎回の食事の原材料のgを記録することになり、まず確実に続かないので、大体を記録しています。スムージーはベースメニュー部分はMyレシピで登録、その後を追加して記録しています。

あすけんでの栄養素

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脂質がぎりぎり適正値。これはちょっと多くなりがちなのだろうから気をつけたいところ。

・サプリに頼ってる感がたっぷりありますね。サプリブースト! このブーストはネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルでおこしています。サラダは毎日食べているのですが、それでもこの食物繊維の低さ具合。
・これ以上カロリーを増やすのはきついです。食事量は現状でいっぱいいっぱい。これはあきらめよう。炭水化物を増やす所でもうちょっと増えるかな。大体一日の平均カロリーは1400Kcalくらいで、あすけんには毎日悲しい顔のお姉さんが表示され、点数が50点を超えません。かなしい。

食事メニューのバランス

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食事のバランスは全体的に不足しているようですが、たぶん圧倒的に魚が多く、それに豚肉とかも合わせたりするので、主菜が過剰と判定されているようです。
あとはけっこうお菓子食べてるなあ。ちょいちょいアイスとかたべてるしな。今日も最中食べたし。

果物はスムージーを入れたのが8/15日過ぎで、それまでは全く果物を摂取していないため、この点数は致し方無いでしょう。9月にはたぶん改善されていると思います。

食事メニューはどんな感じか

まず大前提として、生活時間が半日くらいずれてます。
起きるのが11時位、寝るのが5時くらいです。起きてから順にあさ、ひる、よると書いていますが、一般的な時間に考えるとひる、よる、しんやになります。

あさ(11:00)

手間をかけずに栄養を摂ろうというコンセプトで、昔とちょっと変わって、スムージーにパンかミューズリーというのがいまのところのサイクルです。
これにネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン、納豆菌配合のザ・ガードを飲んでいます。ザ・ガードはエビオスと迷ってこっちにした感じです。

スムージーの内容は今現在だとこんな感じ

  • りんご 1/4
  • もも 1/2
  • 小松菜 30g
  • バナナ 1本
  • 無糖ヨーグルト 一杯分くらい
  • 牛乳 100ml位

だいたい小松菜以下は固定で、りんご・ももといったフルーツが適当にスーパーの値段とか気分とかと連動します。目分量なため、味は毎回結構違います。だいぶ適当。それでもけっこう美味しいのです。
パンは食パン、6枚切りのものです。これにちょこっと無塩バターをつけています。ミューズリーの時は無調整豆乳で食べます。
スムージーの量が結構あるので、お腹は膨れます。

ひる(20:00)

世間的に言う夜ごはん。
これは大抵五穀米、トマトサラダ、味噌汁、魚、みたいな感じです。これに一品足す時もあります。例えばとりのささみフライとか。
面倒なときはサラダ+ソーセージ+目玉焼き+五穀米かタコライス(肉はレトルト)かグリーンカレー(レトルト)になります。

おやつ(23:00)

3日に1回くらいなにか食べてます。
ポテトチップス(食べ過ぎる)、チョコ(制御できる)、チーカマ(制御できる)、すこんぶ(制御できる)とかそこら辺かなあ。
あんまり家にお菓子がないので、あれば食べるし、なければ食べない。なるべく買わないのが一番か。でも時々買ってるよなあ。
ちなみに食べたいわけではないらしいので、昔喫煙者だったときはこのタイミングで結構たばこを吸っていたなあ、と今にして思います。

よるごはん(1:00)

世間的に言う夜食。
基本的には食べません。チーカマ1本とか、それくらい食べるときはあります。
ああ、あとプロテインを軽く(7gくらい)摂取します。ホエイプロテインです。タンパク質が足りないと思うし、小腹を満たすのにもちょうどよいので。

次の月の目標

・生活サイクルを少しもどす
・食物繊維を取るために難消化性デキストリンを導入してみる
・その分炭水化物をもっと意識する。どこかでもう一回パンとか米とかを食べるタイミングを作ろう
・筋トレはやれたら。あんま期待しない。

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衣服の洗濯頻度

気のおけない友人とちょっとした話をしていてふと気づいたのですが、僕はあまり洗濯をしない方なのかもしれません。「別に汚い印象はないし、実際着ている服も汚く見えない」とは言われましたけど、実際のところ、どこくらい洗うのが妥当なのでしょうか。

客観的に決めるならば、衣服着用前後での雑菌の繁殖数や臭いをグラフ化すると良さそうなのですけど、そういった機械ももっていないので、今回は自身の選択頻度をサンプルとして記録しておくことにします。これは、(洋服の)洗濯頻度について、個人のまとまったデータがぱっとみなかったからです。あんまりちゃんと探していませんが。

なので、「自称服をあんまり洗わない人」の選択頻度サンプルとして、ここに記載しておきます。いちおう、服から臭うとか、汚れてるねと言われたことはないです(そういうことを言っても大丈夫な近しい知り合いで)。また、ファブリーズなどの消臭剤は使用していませんが、クローゼットに防虫剤は入っています。

※日常的に過ごして食べ物シミなどがつかなかったときを想定しています。

書くアイテムの洗濯の頻度

品目 頻度 補足
バスタオル - そもそも専用バスタオルがない
ハンドタオルx3 毎日 バスタオル用1枚、フェイスタオル用1枚、手洗い用1枚
Tシャツx2 毎日 寝間着用1枚、日常用1枚。ロングT含む
下着、靴下 毎日
シャツ 着れば毎回 襟と袖汚れを重点的に
夏用上着 2週間〜1ヶ月くらい 持ち歩くカーディガンとかのこと。あんまり洗ってないなあ
夏用部屋着パーカ 1週間位
秋冬ニット シーズン中1,2回程度。自宅で洗えるもので14回に1度くらい 家であんまり洗わないのでクリーニング
春・秋用上着 シーズンで2回位 だと思う。おぼえてないけどエライ少ないはず。レザー多いし
冬の上着 シーズンオフにクリーニングのみ
パンツ 15回位 冬はもうちょい履くときも
夏用ジャージ 1週間程度
枕カバー 2週間 10日くらいのときもある
シーツ 夏は2週間に1回 それ以外は1ヶ月に1回位。シーツはもう少し洗いたい
毛布 基本干すのみ
掛け布団 基本干すのみ
便座カバー 3,4日に1回くらい

ちなみにmary.jpによるとこんな事情だそうです(女性編)。mery.jp

毎日洗うもの

ちなみに、毎日洗うものとしては、大体

  • Tシャツ、タンクトップ
  • ハンドタオル、ハンカチ
  • 下着、靴下
  • (着てれば)シャツとかポロシャツ

くらいしかないので、お風呂に入りつつ手洗い→風呂場を洗って出る→干すという形を取ることもあるし、2,3日分貯めて洗濯機で一気に洗うこともあります。
もちろん、汗をかいた日は大体洗いますが、そこまで不潔とも思わないし、なにより面倒だし、ということで頻度少なめです、目には見えなくとも雑菌はあるし、かといって別にそこまで気にしないし、とかいうので、たぶん「そろそろ臭くなるかなあ」とか見た目のノリで洗濯する・しないをきめると、僕はとたんに洗濯しなくなるようです。

あと、加齢臭が出てきたら頻度を増やすことになるでしょう。もう出てたりして。

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